骐 骥 一 跃 不 能 十 步 駑 馬 十 驾 功 在 不 舍
看了一下时间，已经到了预定出差的日子，于是马上联系预订机票，周六出发，下周一返回，时间安排比较紧凑，这样就不会耽误上鼓人力的案子。
来这个公司以后，迅速学会了高效率出差，出差不留空余时间，没空在目的地逛风景购物，目的明确，早去早回，北京深圳甚至香港都是当天往返，不要拖泥带水，忙碌辛苦一些，不过感觉也不错，出差就是出差。
昨天今天都在下雨，上鼓的节奏也需要调整，整顿思路，下周再战。
看了一下时间，已经到了预定出差的日子，于是马上联系预订机票，周六出发，下周一返回，时间安排比较紧凑，这样就不会耽误上鼓人力的案子。
来这个公司以后，迅速学会了高效率出差，出差不留空余时间，没空在目的地逛风景购物，目的明确，早去早回，北京深圳甚至香港都是当天往返，不要拖泥带水，忙碌辛苦一些，不过感觉也不错，出差就是出差。
昨天今天都在下雨，上鼓的节奏也需要调整，整顿思路，下周再战。
今天周五，工作不忙碌，天气很热，真正的夏天到来了。
近期在跟进上海电气gufengji厂的一个人力外包的案子，目前处于关键时刻，昨天草拟完成了合同方案，今天上午处理了附件文档，包括《保密协议》、《行业竞业协议》、《员工薪资体系》等等，然后开始做演讲ppt，但是有一点心不在焉。
中文去嘿米饭吃了一个土豆牛肉饭，在河北看了一会小说，回来整理博客空间，留言板已经可以使用了，拷贝了几篇原来在163的2008年的博客过来，计划把所有文件都拷过来，任务繁重！翻看老博客的时候，无意中看到曾经在圣地亚哥游玩的照片，时间为2012年，睿睿只有6岁，跟我们一起登上MIDWAY号航母，战战兢兢的观看一排排飞机，仿佛只是昨天，如今，我已经被美国海关拒绝签证2年多了…
今天周五，工作不忙碌，天气很热，真正的夏天到来了。
近期在跟进上海电气gufengji厂的一个人力外包的案子，目前处于关键时刻，昨天草拟完成了合同方案，今天上午处理了附件文档，包括《保密协议》、《行业竞业协议》、《员工薪资体系》等等，然后开始做演讲ppt，但是有一点心不在焉。
中文去嘿米饭吃了一个土豆牛肉饭，在河北看了一会小说，回来整理博客空间，留言板已经可以使用了，拷贝了几篇原来在163的2008年的博客过来，计划把所有文件都拷过来，任务繁重！翻看老博客的时候，无意中看到曾经在圣地亚哥游玩的照片，时间为2012年，睿睿只有6岁，跟我们一起登上MIDWAY号航母，战战兢兢的观看一排排飞机，仿佛只是昨天，如今，我已经被美国海关拒绝签证2年多了…
下午在初中同学群里聊了一会天，回忆了小时候的趣事，有两个同学刚刚加入群，看着群里人越来越多，感觉和不错，大家现在都度过了人生最迷茫最忙碌的阶段，有的时候都有一点休闲时间了，也有了聊天联系的闲情逸致。
在高景山山脚下的下路上走了一圈，给Mother打了一通电话。
欢迎给我留言
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不知不觉夏天就到了，感觉还没有过春天。
不知不觉夏天就到了，感觉还没有过春天。
这一段时间都没有真正忙起来，精神放松，每天研究家里的事情：东北在研究种鹅养殖，目前初具规模，模式都建立起来了；公司在与hongwen合作，紧锣密鼓准备杀入Gufengji厂，天时地利人和都占了，努力达成，还有一系列后续计划和机会，这个事情只许成功，不可以失败。
枇杷已经退市，今年悄悄地吃了两箱，上周zhangjian从威海邮寄了两箱大樱桃，堪称美味，再往前还吃了一箱乳山生蚝，今年吃的的确不错?
进入六月份，时间过半，任务也应该过半，暂缓研究倒卖房子的事情，在稳定收入和正常还贷款的前提下，努力拓展新的财源，也许可以实现一次成功的裂变。
美好的开端，充满希望，对其他国内的各大网站博客真是失望透顶了，无奈才有如此选择，不过也挺好，起码不会被屏蔽了！
下面有一个艰苦的任务，那就是把800篇网易博文逐个拷贝过来，同时做去芜存菁，实现博客的安全永久保存。
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下面有一个艰苦的任务，那就是把800篇网易博文逐个拷贝过来，同时做去芜存菁，实现博客的安全永久保存。
卍 2019年6月26日 做标记：晨练基本坚持下来了，只是偶尔荒废一天，酒的确没怎么喝，但是有松动的迹象，这一点需要警醒的，过午不食坚持的不错，晚上基本习惯了不吃东西，但有时候吃水果和坚果，饮食减半完全没有做到，提醒自己，尤其是午餐，完全是正常进食量，这样不行的。今天早晨体重：162.4斤，成果颇丰！
卍 2019年6月26日 做标记：晨练基本坚持下来了，只是偶尔荒废一天，酒的确没怎么喝，但是有松动的迹象，这一点需要警醒的，过午不食坚持的不错，晚上基本习惯了不吃东西，但有时候吃水果和坚果，饮食减半完全没有做到，提醒自己，尤其是午餐，完全是正常进食量，这样不行的。今天早晨体重：162.4斤，成果颇丰！
3月27日，ruirui参加了北外苏州附校的小升初选拔考试，当天下午得到通知被确定录取，于是第二天去面试，不但面试学生，还要面试家长，主要是看家长的心态，是否支持孩子进入私立学校，是否接受有悖于公立学校的教学理念，以及经济状况是否许可等等，一切顺利。
3月27日，ruirui参加了北外苏州附校的小升初选拔考试，当天下午得到通知被确定录取，于是第二天去面试，不但面试学生，还要面试家长，主要是看家长的心态，是否支持孩子进入私立学校，是否接受有悖于公立学校的教学理念，以及经济状况是否许可等等，一切顺利。
4月1日确定，我们被北外苏州附校荣誉录取了。
北外苏州附校2018年中考苏州大市第一名，成绩遥遥领先，平均分超过第二名104分，优势明显。
但是，我们决定不去，仍然在苏科外就读。
这个决定并非草率，而是有一些客观原因的。首先是北外附校要求全体学生住校，这是我们无法接受的，ruirui在自理方面还不让人放心，我们担心他会手忙脚乱的处理吃喝拉撒睡事宜，进而无法自己控制时间安排，最后影响学习；其次是这个学校据说校风不佳，初中生住校，自律性差，终于被家长放手，很多小朋友就晚节不保，逐渐放纵，结果虎头蛇尾，惨淡收场。最后就是我们刚刚进入苏科外半年，ruirui感觉很适应，学习成绩也不错，尤其英语，跟公立学生比已经领先太多了，这都是我们感到满意的地方。
虽然确定不去北外了，但是Ruirui因此得以了好几天了，每天乐呵呵的，对自己甚是满意。昨天他们的班主任张老师在走廊上特意拉住他询问情况，想知道他是否还打算去北外，ruirui表示不会考虑，仍然会在苏科外，看来各个学校为了抢夺优秀生源也都保持一个非常紧张的状态，毕竟苗子好，以后中考高考成绩才会好，成绩好学校就会名声大振，就会招到更好的学生，从经济利益考虑，学校也会财源广进。
ruirui的学习之路还很长久，这是真正的马拉松，择校只是一个小插曲，这几天要可以减少此次事件的影响，迅速回归状态，进入到平静的学习中去，过关斩将，不断进步，天天向上！
这几天的体重徘徊在168斤-170斤之间，比一个月以前的体重减轻了近8斤，这期间没有辟谷，没有饿饭，但坚持了自己的计划，也就是减少进食量，晚餐少吃，坚持锻炼，精神状态也好了很多。
这几天的体重徘徊在168斤-170斤之间，比一个月以前的体重减轻了近8斤，这期间没有辟谷，没有饿饭，但坚持了自己的计划，也就是减少进食量，晚餐少吃，坚持锻炼，精神状态也好了很多。
今天早晨8：15分抵达公司，在河边的小花园做了预备动作，打了一路太极拳24式，做了两组60个深蹲，稍晚有些气喘，微汗，感觉很好，进入办公室，清洁工很惊讶的告诉我，你瘦了很多，啤酒肚都不见了，有些得意！
春暖花开，万物复苏，苏州进入了最好的季节，满眼的烂漫，红花绿树，处处是风景，每到周末，压抑了一个冬天的苏州人开始走出家门，环路上车流拥挤，园区的要去新区爬山玩湖赏梅踏青，新区的要去园区逛街购物欣赏人文景观，于是来来去去的车道都是满满的私家车，再也不见周末早晨道路上那种空荡荡的景致了，Ruirui上学也没有那么轻松了。
这段时间需要多腾出一些时间，出来走一走，熟悉的身边也不是没有风景，珍惜这些美好的日子，毕竟，梅雨季节就要来临了，我们如临大敌！
早晨起床的生活习惯，可以决定人的“一天”。而睡前的生活习惯将决定人的“人生”。
早晨起床的生活习惯，可以决定人的“一天”。而睡前的生活习惯将决定人的“人生”。
睡前2个小时，该做的事情和不该做的事情
那怎么做才能睡得更快、睡得更香、睡得更沉呢?其实,这个问题的答案就隐藏在“睡前2个小时”的生活习惯中。
睡前2个小时于万不能做的事情有吃东西、饮酒、剧烈运动、澡水水温过高、视觉系娱乐(玩电子游戏、看电影等)、看闪亮的东西(看手机、看电脑、电视等入待在灯形过于明亮的场所(时是使用荧光灯的便利店、公司办公室等)
反过来，睡前2个小时适宜享受放松。比如,听音乐、闻香薰灯、非视觉系娱乐、和家人聊天、爱抚宠物、使身体放松的轻微运动、温水浴、读书等。
在睡前2个小时让自己放松下来，才能让一天之中的生活节奏保持平衡，才能保证高质量的睡眠，才能让睡眠帮我们回复100%的体力和脑力。
睡前吃东西，破坏您的睡眠
现实中,很多上班族晚上要加班到10点,赶末班地铁回家后先洗个澡,然后再吃“晚饭”,收拾停当,上床已经是凌晨1点左右了。这样的生活习惯,您觉得健康吗？
睡前2个小时内,最不应该吃东西。
前面讲了其他一些睡前2个小时不该做的事,但其中最难克服的就是睡前吃东西。口舌之欲很难控制,一不小心就把美食送进了嘴里。
睡前吃东西的话,睡眠中就不会分泌生长激素了。生长激素具有提高血糖的作用。也就是说,空腹的时候生长激素更容易分泌,而吃饱之后,血糖比较高,就基本上不分泌生长激素了。
通常情况下，生长激素是在我们入睡后第一轮快速眼动睡眠的时候分泌的。也就是入睡后的2个小时之内。但是如果睡前吃东西的话，入睡后2个小时内血糖值还比较高，生长激素就难以分泌。
生长激素就是一种“消除疲劳的激素”。生长激素不足的话，疲劳就难以得到彻底的消除。
睡前15分钟是“记忆的黄金时间”
“睡前前想什么，你就会变成什么样的人”。从心理学角度来看，这句话说的非常对，就是进入一种“心理暗示”的状态。
睡前思考的事情，更容易进入我们的潜意识。
周末不用刻意补充睡眠
即使周末睡了个够,也不能提高人的专注力
“工作日少睡几个小时,可以在周末多睡会儿,补回来”,很多人都相信周末补觉的作用。但美国宾夕法尼亚州立大学的学者通过研究发现,补觉是可以部分消除身体的疲劳,但不能完全恢复大脑机能。
宾夕法尼亚州立大学的学者让实验者接受总共13天的睡眠实验。在前4天,每天睡8个小时;接下来的6天,每天睡6个小时;最后3天,每天睡10个小时。同时对实验者的压力激素、脑电波进行了测定,还对实验者的注意力、专注力等认知机能进行了检查。
结果发现,在中间6天让实验者每天减少2个小时睡眠的期间,实验者体内的压力激素明显上升,脑电波出现异常,认知机能也有所下降。其后3天,让实验者每天睡够10个小时(相当于我们周末补觉),
结果发现,实验者体内的压力激素水平降低了,脑电波也趋于正常,但唯独认知机能没法恢复。也就是说,如果平时睡眠不足,周末睡得再多,人的大脑机能也无法得到恢复。
生长激素恢复术
越是疲惫的时候越应去运动
运动是消除疲劳最合理的方法。运动还可以促进“生长激素”的分泌。
生长激素就有消除疲劳、提高免疫力、修复细胞、促进新陈代谢、抗衰老等功效。
推荐运动：有氧运动、漫步跑、游泳、球类运动等
互补休息法：
什么是疲劳？就是反复使用肌肉或者大脑的同一部位，由于过度使用而产生累的感觉。
每天按计划有规律的做同样的事情
每天早上在同一时间起床，晚上同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事情，是能将大脑机能发挥到最大的生活方式。
反复做同样一件事情，他就会在我们大脑中不断的强化。已经用身体记住了这种规律，所以在固定的时间里，身体和大脑就能发挥出最高的技能。
作者：禅意清柔
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人都是记吃不记打的，艰难困苦过去后就淡漠了，只记得当下的感受。
昨天与Dangjian谈起几个月前购买绿岛花园这套房子，感觉实在是太幸运了。不到半年，南京大学就要在我们小区旁边建立分校，南京大学是中国一流大学，曾经与北大清华并列甚至有过超越北大清华的时代，他们要来苏州建分校是巨大利好，而这个利好直接影响的就是我们这个小区，而目前这个小区还没有进入高新区的发展范畴，现在可以说一步登天了。
人都是记吃不记打的，艰难困苦过去后就淡漠了，只记得当下的感受。
昨天与Dangjian谈起几个月前购买绿岛花园这套房子，感觉实在是太幸运了。不到半年，南京大学就要在我们小区旁边建立分校，南京大学是中国一流大学，曾经与北大清华并列甚至有过超越北大清华的时代，他们要来苏州建分校是巨大利好，而这个利好直接影响的就是我们这个小区，而目前这个小区还没有进入高新区的发展范畴，现在可以说一步登天了。
消息一出，两天内房价涨了70万元每套，而且全部停售观望，因为大家都清楚，70万元的涨幅只是开始，大头还在后面呢。
这，只能归功于我们的运气，也归功于这些年我们在购置房产方面积累的经验，说明任何付出都是有回报的，而同期跟我们一起了解这个小区但仍在观望的人，则是追悔莫及，因为现在已经买不到这个小区的房子了，其实际状况令人瞠目。
可是想想当时买房子时遇到的困难，我是刻骨难忘的。由于已经保有两套住房了，这一套是第三套，按照当前限购政策，只可以全款，于是我通过给公司贷款银行的朋友帮忙，在原有房子有抵押贷款的情况下，再次进行“次贷款”，也就是二次抵押贷款，先后分两批贷了150万元和60万元，自己又筹措了近30万元，终于把这套房子买到手，再简单增加了暖气系统、新打了顶棚的衣柜和储物柜，更换了成套的洁具和浴室柜…，在到手半个月后，如愿以偿的入住进来。记得当时我在日记上写道：近期的一系列动作花光了我手里所有的现金…，有些人感觉这个说法有些夸张，可我自己知道，我真的是手里都不到1000元钱了。
受惠于国内房地产市场的长期坚挺，我们自2005年底来苏州以来一直不断地在购房、卖房，低吸高抛，受益匪浅，一套房子的收益都能抵得上十几年的正常工作收入了。这种状况不知道还能持续多久，但是我们有信心，我们的政策、我们的政府决策部门不能让房地产行业真正的平淡下来，因为这涉及到钢铁、水泥、家具、装修等等一系列产业的存货和发展，房地产公司就更不用说了，去年苏州的卖地收益占整个GDP的57%，房地产低迷，则一切稳定因素都变得虚无了，这种情况是不允许发生的，这也是我们持续购房的底气所在。从过去10年来看，我们的判断基本没有失误，有时候甚至有些保守了；从现在到未来5-10年的时间内，我们仍然坚持这个观点。
继续买房吧，信我者，有钱赚！
