对日渐丰满的体型一直没太在意，一个是因为我是男人，对这个要求不是很高，反正本身条件也不是太好，即使保持了体形也不会加很多分，平时还会顾及少吃肉少喝酒，不值得，再就是因为我一直觉得不管我多胖，只要想瘦还是可以瘦下来的，于是对自己没什么要求，于是体重从120到150之间一直没怎么停顿。近段时间工作因素，坐多动少，有时感觉不是很舒适了，动作没有以前的灵活，时常有懒得动的感觉，这触发了我一丝危险感和危机感，而且认真想了一下，现在的体重，可不是我想瘦就能瘦下来的了，就是说，已经失控了。
肥胖的坏处我都清楚。
考虑再三，我决定运动了。现在做任何事情都要考虑监督，一个好的习惯或者说改变生活中的惯性也不是那么简单的事情，那么我就把它写到这里，时时提醒我，毕竟，我上网还是比较频繁的。
- 目前的计划：跑步负重（背包）上下班。
- 准备工作：一套运动服，一双运动鞋（皮鞋、衬衫、西裤放单位），一条毛巾（擦汗）。买一个电水壶，那一套茶具到办公室。
- 现在开始，正好接近三伏天，35°高温，也算冬练三九，夏练三伏了。
- 路线：家出门->星湖街->葑亭大道，约3.1公里，走路40分钟，跑步也许可以快点。
- 不做就不做，做就要坚持，做到有效果。
- 本计划不只是为了减肥，而是为了锻炼体质和意志。
动起来，go go go
2010-08-05 01:13:36 【坚韧的驽马】 这两天工作地点不稳定，不是昆山就是园区，几乎没有从办公室下班，所以确定计划后只走了两次。 今天走了一个小时，本来在家的时候感觉很凉爽，没想到出来没走一站地就热起来了，大汗淋漓，一个小时后到单位，上衣都湿透了，引来一片惊讶，赶忙在办公室还了干净衣服，感觉很清爽。 冬练三九，夏练三伏，一定要坚持。
2010-08-17 01:03:01 【坚韧的驽马】 应该坚持了几天了，感觉身体轻松，走路也没有疲劳感，继续！！ 冬练三九，夏练三伏，过了三伏天就可以休息了，期盼。。。。。。
2010-08-23 23:58:47 【坚韧的驽马】 近几天坚持的不错，每天两次透汗，舒服，不过，也挺辛苦啊，盼望三伏天赶快过去。
2010-09-03 02:21:32 【坚韧的驽马】 连着耽误了好几天，因为早晨送睿睿，出来都已经8点多了，只好骑电瓶车上班，以保证不迟到。因为要把电瓶车骑回去，所以晚上也没机会走步，郁闷得很。祈祷睿睿赶快适应幼儿园的生活。
2010-09-07 00:29:06 【坚韧的驽马】 今天走步上班，累了一头汗，还好，只用了不到四十分钟，速度提高了很多。
2010-09-08 02:40:44 【坚韧的驽马】 昨天上下班均走步，活动量比较大，大汗淋漓，效果较好。 今天上班仍然走步，天气仍然很热，但已经比较适应了，而且，我对冷热都不是十分在意，死冷寒天的东北和亚热带的南宁都适应，更别说如此温和的江南了，不论冷和热都不知道尽力。
2010-09-25 13:15:31 【坚韧的驽马】 今天走得不错，天气凉爽，但也都出汗了，来回。
2010-09-26 00:13:42 【rexwind】 今天下雨，所以乘车上班，中断走步上班一次，晚上也下雨，今天就中断一天，看来风雨无阻是多么的不容易，连我这么顽强的人，也给自己找一个借口，偷懒一次，别人就更不容易长年累月坚持不辍了。
2010-10-31 14:52:37 【坚韧的驽马】 上周坚持的非常好，晚上基本上可以小跑，走跑结合，应该叫“变速跑”，运动量明显加大，腰酸背痛，坚持，才有效果。。。。
2010-11-03 00:48:56 【坚韧的驽马】 今天走到单位，50分钟，迟到5分钟，出汗了，天气转暖啊，腿有点酸，上周跑步的辛苦还没有休息过来。
2012-03-28 08:46:08 【蜜桃】 网易第一名圈《淡若清茶》管理员拜访朋友您来了，先向您问好！诚邀你加入网易万人名圈《淡若清茶》。她是集合（小说、散文、历史、娱乐、休闲、诗词、自由摄影）为一体的纯文学精神殿堂。每天有多名优秀的管理员加以点评推荐，且以4个200人高级QQ群和1个500人超级QQ群呈现其中得已衬托，更加体现自我文学价值作品的给力平台。无论在文学和交友方面，都是您理想的港湾。如您喜欢，请您直接点击——《我要加入》即可。顺
2012-04-08 06:46:49 【微雨】 额，减肥了吗？如果可以的话，我也坚持跑步减肥。
2012-04-08 22:37:23 【坚韧的驽马】 那啥，你还是别坚持了，好好歇着吧！！ 我似乎没见效果，嘿嘿！！