从龙江过完春节回来后，身体状况一直不好，在龙江返回的最后一天，耳朵突发性听力减弱，就像在飞机上产生的压力变化导致听力不佳，本以为缓和几天就好，没想到一周过去了，还是没有好。昨天去体检，耳鼻喉科室的医生提醒赶快去挂号检查，时间久了就无法恢复了，不过我没有听他的，还有一丝侥幸，哪天睡醒一觉就恢复了，事情没有那么严重。
不过体检报告出来了，着实吓了一跳，看着一排健康指标亮红灯，突然意识到，这么多年把身体糟蹋到无以复加的地步了，高血脂，高血糖，肥胖，脂肪肝… 真的到了不得不认真面对的地步了。经过仔细考虑，决定树立几个FLAG，作出以下改变：
1、2019年全年戒酒，主要是白酒，红酒和黄酒对身体有好处，稍微喝一点；
2、加大运动量，尽快学会太极拳第一套81式，每天练习，白天运动时间不少于30分钟；
3、饮食量减半。
4、有些毛病可能需要吃药治疗了，拿到体检报告后找医生认真沟通一次，依据医生的建议确定如何处理；
目标：经过2019年的调整，达到：
1、 各个关键指标不超标，包括三高；
2、 脂肪肝恢复；
3、 体重达到155斤以下，并能够较长时间保持。
身体是革命的本钱，不能依靠原来比较健康的体魄就任意挥霍，坐吃山空，以后身体都处于消耗下降阶段，必须保持，其他的要为锻炼身体让步，利用两年到三年的时间，让身体恢复到比较健康的状态，不可以忌疾讳医，不可以一味逃避，把这个事情当做2019年的主旋律。