2019年的Flag

1、??????2019年全年戒酒，主要是白酒，红酒和黄酒对身体有好处，稍微喝一点；

2、加大运动量，尽快学会太极拳第一套81式，每天练习，白天运动时间不少于30分钟?‍♂️?；

3、饮食量减半☑️。

卍  2019年6月26日 做标记：晨练基本坚持下来了，只是偶尔荒废一天，酒的确没怎么喝，但是有松动的迹象，这一点需要警醒的，过午不食坚持的不错，晚上基本习惯了不吃东西，但有时候吃水果和坚果，饮食减半完全没有做到，提醒自己，尤其是午餐，完全是正常进食量，这样不行的。今天早晨体重：162.4斤，成果颇丰！